对于女性来说补气活血养血的尚品非藏红花莫属。藏红花有通经活络、活血化瘀的作用，它可以改善血液循环。中医说，气血是人的根本。手脚冰凉，睡眠状况差，爱掉头发等小细节，都是气血不足的表现。怎么判断自己气血足不足呢？
可以从5个方面来判断
1
看面色，气血足的人脸色红润有光泽，而气血虚则会出现面色发白、发黄的样子；
2
看头发，气血充足的人一般头发都是乌黑亮丽的，反之容易出现头发发黄、发白的迹象，而且还容易脱发；
3
看指甲，正常情况下，人的指甲上都会有半圆形的小月亮，而气血不足的人手指上没有，并且指甲发白；
4
听声音，中气足的人说话声音洪亮有气势，而气虚的人说话则有气无力，无精打采；
5
看睡眠，气血不足在睡眠上表现为睡不安神，难以入睡。
藏红花食用方法
1
口服：将藏红花磨成粉口服，每次0.2克。
2
泡水：每日选取7、8根藏红花花蕊泡水喝，可连续冲泡3、4次。
3
泡酒：白酒500ml，藏红花4g，浸泡一周后可常饮用，味道香醇。
4
饭菜：做饭炒菜时放少量藏红花作香料。如用热水泡开藏红花，可得其颜色煮饭，用淮山、枸杞、大枣炖汤喝，味道鲜美。
注意事项
1
每次用量不宜过多，每杯水（约500ml）5-10根，每天一次或隔天一次。
2
孕妇禁用、出血性患者禁用、过敏者慎用、经期慎
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