三伏天女性生活中怎样养生

日常生活中宫寒带来诸多不便，腰酸痛，月经量少，甚至闭经，严重的影响怀宝宝。严重影响了女性朋友的健康生活。

宫寒还会导致女性朋友发胖。并且伴有四肢无力，失眠多梦等，因为子宫寒冷热量不足，为了维护自身的生理机能，身体就会囤积脂肪，特别是小腹，这也就是女性朋友吃得很少却又发胖的原因。

宫寒的女性朋友来月经机会都会错后，色淡而量少，经前还伴有小腹下坠，腰酸腰痛，两乳胀痛的感觉，来月经时痛经，暖小腹会得到改善。有的女性朋友会痛到无法忍受的地步。

宫寒的女性总是体质较差，平时腰酸腿软，小便次数较多，性欲减退，舌苔淡白，脉沉。平时怕冷，手脚也凉，喜食辛辣，有严重的会腰酸如折，小便失禁。

宫寒的女性朋友平日里多吃核桃，枣，龙眼，枸杞子，当归，鸡血藤等温性食物。红糖姜水茶一周喝三到五次（姜片四片，红糖适量，熬制五分钟，趁热喝）。

宫寒的女性朋友，特别是夏天要注意，不要直接在空调下吹，如果非要在空调房内，最好有披肩护住肩膀和膝关节。平日里也可多喝羊肉煲汤，不用怕上火，因为你本身就寒。

宫寒的女性平日里都不好运动，所以平时可以多运动运动，快步走是个不错的选择，特别是在鹅卵石上行走，可以按摩脚底穴位，调畅气血使身体发热。

宫寒的女性朋友可在医生的指导下服用**暖宫丸，或用艾熏治疗。例假期间多喝红糖水。

平日里多喝开水，不要喝冷饮，吃凉的食物之前，最好有一碗热汤垫底，胡椒汤，姜汤都是不错的选择。

宫寒的女性平日里可食红花孕育蛋，将鸡蛋打一个口，放入藏红花1.5g每个，拌匀蒸熟即成，月经来潮第二天开始服用，每天一个连吃九天，四个疗程。

平时不可吹冷风，少食冰凉食物，不要过多减肥，防止寒气侵入。

不要长处潮湿坏境，多户外运动，经期前三天喝红糖水。