关节炎、风湿病，这些我们小时候听爸妈说的词，现在慢慢的频繁在同辈甚至是同学口中说出来，小编有一个玩得还不错的朋友，前几天跟小编说得了风湿，一要下雨就疼，比天气预报还准，很是难受。今天小编再这里跟大家分享下如何保护我们的膝盖，避免人未老，膝盖先老的症状。
方法/步骤
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久坐不动是大部分OL关节炎的主要原因之一，我们长期坐着不动，膝关节会退化。所以要坚持健康适量的运动。
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运动过度，做任何事情都是有一个度的，要是你过了这个度就会带来一定的损伤，运动过度对我们的膝关节是损伤是相当大的。比如特别爱运动的年轻人迷上了登高和攀岩、爬山等。
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天天不离高跟鞋。在中国，几乎每个女人家里都会有一双高跟鞋，多得更是数不清，细跟的、粗跟的、坡跟的等等。长期穿着高跟鞋，会导致脚趾头变形之外，高跟鞋过高，还会压迫我们的劲椎，女性长期穿高跟鞋，膝盖是处于强伸状态，会加速韧带的老化，建议穿3.8厘米以下的低跟鞋，且垫一双鞋垫减轻关节压力。
4
丝袜不离脚。寒冷是关节炎和风湿产生的很大原因。以前冬天都是穿棉毛衣棉毛裤的，现在很多OL，大冬天还是穿着一双细跟高帮靴，然后上面穿着不是特别厚的袜子，虽然现在有很多是加绒的，但是冬天毕竟是会透风的，这样的话是相当损害我们的膝盖的哦。
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其实说到底就是要健康运动，做好膝盖的保暖，远离特别高的高跟鞋，这些你做得到么？不管做得到做不到，都要爱护自己的膝盖，它是你行走的交通工具呢，膝盖疼了，还拿什么去美呢？
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