一组特别简单易学的练腹动作循环，不限场地，不限装备，想练就练。6个动作，每个动作20--30个，循环三组，练腹不易且练且珍惜。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
运动装
方法/步骤
1
躺下，脚弓起，手平放，然后半身向膝盖靠拜。
2
坐下，手撑着身子，然后弓张收和。
3
躺下，脚抬起，手肘膝盖相互贴。
4
平躺，脚缓缓上抬。
5
手撑地，臀部摆。
注意事项
运动前要拉拉筋。
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