很多人都喜欢打篮球，但是打篮球时经常会受伤。本次给大家介绍打篮球怎么避免受伤，快来看看吧。
工具/原料
打篮球
方法/步骤
1
首先做高抬腿，用手提膝盖，做10次。
2
做高抬腿跑，跑一个半场来回。
3
将大腿往后弯，用手拉脚尖，做10次。
4
往后踢腿跑，跑一次半场来回。
5
弓箭步走，手臂向另一侧伸展，做10次。
6
高抬腿，踢到手掌，做12次。
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