对于拜拜肉和大象腿的女性们来说，有什么方法可以有效瘦四肢，一起看看我教你做减肥瑜伽，塑出修长紧致四肢。
方法/步骤
1
双膝跪地，双手放置于地板上呈现四足跪姿。
2
手肘就移至在现在手心放的位置，然后双手十指交扣。
3
保持手推地、胸口提起来，脚蹎地让膝盖离开地板，让胸口保持提起姿势，此时你的手臂就会感觉到有稳定收缩的力量。
4
脚趾蹎地臀部向上推高，先让手脚保持稳定，如果要先抬起左脚就先把右边的脚跟踩地，脚掌踩稳。
5
慢慢的把左脚提起，提起时因为右小腿会变紧，所以要更用力把右脚跟向下踩。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
上一篇：如何健康瘦手臂
下一篇：每客，每客教你如何瘦手臂。