作为学生党或成日坐在电脑桌前的上班族，坐久了缺乏锻炼，小腿大腿容易堆积脂肪，还有小肚腩。每天十分钟锻炼锻炼，修身塑形，身材理想。
方法/步骤
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俯卧撑对于女生，我们可以只需撑着，不需要做完整的俯卧撑。但对于拜拜肉明显的女生，可适当做做，手臂常动，可减少拜拜肉的增长。俯卧撑能够锻炼全身肌肉，加速血液循环，还能锻炼意志力。此项运动需循序渐进，由少到多进行训练。
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跳绳纵跳能够减少腿部肌肉，尤其瘦小腿。时不时在站起来后可掂一掂脚，长期锻炼也可起到效果。每天跳绳1分钟，300下，瘦瘦腿部肌肉哦。
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仰卧起坐每天25个以上，循序渐进，根据自己的情况增加个数，不可一次做的过多，以免肌肉拉伤。
注意事项
运动都不可过量也不能一蹴而就，运动量太少也达不到效果，每天定量再根据自己情况增加运动量。
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