杂吃米饭有益健康

绿豆米饭绿豆是清热祛暑和利水消肿的佳品，最适合夏天食用。可以起到预防中暑的作用。

红枣米饭红枣是历史悠久的药用食物，常用于补血补气，而且红枣含糖量高，放在米饭里可以改善口味，红枣含有大量的维生素C，经常食用有益健康。

薏米饭薏米营养丰富，易于吸收，作为一种药用食物可以长期食用，而且还有降压和抗癌的功效，更可以作为女士们减肥消肿的健康食品。

红薯米饭红薯是健康和减肥食品。营养丰富，含有较多淀粉和纤维素，不仅能预防便秘，减少肠癌发生，还有助于防治血液中胆固醇的形成，保持血管弹性。

燕麦米饭燕麦有降胆固醇、调甘油三酯和降低血液黏度的作用，可以防心脑血管疾病。燕麦含粗纤维较多，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。对糖尿病人减肥、便秘者都有益。

芋头米饭芋头质地细软易消化，具有宽肠通便、解毒散结的作用，因此，大便干燥硬结及无名肿毒等症均可食用。但芋头含淀粉较多，多食有胀气的缺点，应注意适量。芋头还有保护牙齿的作用。