新鲜水果、蔬菜才是最有效的药物。它有哪些呢？
工具/原料
木瓜、黄瓜、芹菜、洋葱，黄瓜、芹菜、樱桃、菠菜，木耳、动物肝脏等
方法/步骤
1
腹胀一吃，木瓜中的消化酶，有助于分解蛋白质，其纤维素能促进消化。每周吃几次可以有效调节肠胃功能。
2
水肿一吃黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠。缓解水肿。
3
及时吃早餐一不吃早餐的人记忆力较差，脾气大，不到中午就疲倦困乏。
4
长青春痘一多吃洋葱，黄瓜、芹菜遏制痤疮的痰症，最好生吃，或稍微炒一下。
5
失眠一晚上稍吃点东西。睡前1一2个小时喝一杯樱桃或樱桃汁能明显改善失眠问题，抗炎，樱桃含褪黑激素，调节睡眠。
6
烦躁易怒、头疼、乳房胀痛等一吃菠菜，木耳、动物肝脏等。
7
防紫外线伤害一多吃胡萝卜、南瓜、菠菜吃10一12周才能发挥防晒功效。
8
胃口不好一吃山楂开胃，养胃。
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