练习古筝时间长了自然会有种种“职业病”，比如手指开裂、颈椎疼、肩周炎等，这些都十分影响我们的身体健康，你再无视它们，总有一天会以它们的方式来换取你的重视。以下三种方法教你如何在练古筝之余保持自己的健康。
工具/原料
1
古筝
2
义甲、胶带
方法/步骤
1
避免长时间练琴，多做运动。每天坚持15-20分钟的锻炼，可以做瑜伽、爬楼、跳绳、体操等来舒活筋骨，活络弹琴姿势僵硬保持的身体，增强身体柔软性，提高弹古筝时肢体的韧性。
2
减轻手部压力，多加放松弹古筝时，手掌的压力可能会很大，导致手指、手掌甚至手腕等僵硬，这可能会给你的演奏带来负面影响。记得练30-60分钟之后就活动一下手指，做做手指操或者用温水泡泡手指，一定要摘掉缠绕在手指上的胶带活络一下手指的血脉。
3
避免不均衡运动有些朋友偏好于力量训练，所以就痴迷于做无氧运动，而不去做有氧运动，最健康的运动方式，应该保持多样性、保持均衡——柔韧度、耐力、重力等各方面最好都能锻炼到一些。
下一篇：红军长征简笔画