早饭后半小时怎样养生

早餐很重要，所以早餐不能不吃，不仅要吃，还要还要吃好。吃好就是饮食要有营养，要为上午的工作和学习提供能量。

早餐吃好除了表示饮食的营养这层含义外，还有一层含义就是要营养全面。所以饭后可以吃点水果，补充维生素。

中医经络中称胃经为“长寿经”，胃经经过膝关节，早晨饭后半小时轻轻捶打膝关节，可以使胃经通畅。

小腿外侧有一个非常重要的穴位，那就是足三里，捶打小腿外侧，就可以生发胃气，利于长寿。

锻炼是很好的习惯，每天坚持锻炼，身体体质会得到增强，但是早饭后一定不要急于锻炼，容易引起腹痛，也会导致消化不良。

早饭后也不要急于做其他的事，先休息几分钟，饭后需要先消化，休息可以养护身体。休息一小会儿，可以拥有更健康的身体。