经常有人问：“ 啊啊啊（尖叫），小虎，我的腿好粗呐，怎么办！！”腿粗简直是女生的天敌呐！不管你颜值有多高、胸有多挺、臀有多翘、只要你一腿粗，就毁所有！
工具/原料
1
空中蹬车
2
侧卧 “腿开合 ”
3
泡沫轴“ 肌肉滚动按摩 ”
方法/步骤
1
平躺于地面，双脚交替向上蹬腿可改善走路姿态，帮助消除小腿水肿类似于踩单车，控制慢速进行，锻炼核心力量
2
侧卧于地面，双腿上下交叠将上方腿向上伸直，垂直于地面控制腿部，尽量不要用力然后控制下落，每侧交替进行
3
将一侧小腿置于泡沫轴上双手撑地，另一只脚压住，双脚交替进行使小腿肌肉在泡沫轴上来回滚动若没有感觉，可让臀部离地，增加压力重复滚动，直至疼痛减弱即可停止
注意事项
坚持一周即可见效哦
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