冬季养生因地制宜地养

冬季养生要养“藏”　　在中医理论中，“冬至”是很重要的时节，阴阳相互对立、相互依存、相互消长。与四季养生不同，在春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬季要养“藏”。为何冬季养“藏”呢？因为阴阳总是处于此消彼长的过程中。　   冬天不要扰乱人体阳气，越“藏”越好，要早睡晚起，身体处于静息的状态，这样在来年春天才能达到养生的作用。

泡脚时避免出大汗　　冬季天冷，很多朋友喜欢睡觉前泡脚，这也是护阳气的好方法，但要注意避免全身大汗，因为人的皮肤腠理在夏季开泄、冬季闭藏，就是为了适应冬季的环境、不要外泄阳气，出大汗让全身皮肤过分开泄，寒气很容易侵入人体。