水是生命之源，我们每天都要喝水，但是我们真的会喝水吗？能够在正确的时间喝水吗？
工具/原料
1
坚持
2
对水作用的认知
方法/步骤
1
早上起床后人处于生理性缺水状态，这个时候空腹喝一杯晾温的白开水可以使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水的状态。
2
晚上睡前，喝点水少喝点即两小口就好，因为当人熟睡时体内水分流失，血液的粘稠度变高，少喝点水可以降低脑血栓的风险。
3
下班前，上班族有时候太忙而顾不上喝水，建议养成下班前喝水（一小杯）的习惯。长期的饮水不足会给身体带来危害。
4
吃咸了后应该应该喝凉白开或者柠檬水，尽量不要喝含糖饮料或者酸奶因为这样会加重口渴。
5
饭后半小时喝水，要小口小口的喝因为大口喝水容易导致烧心。
6
便秘时应该大口喝水，因为这样可以使水尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
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