让女性美丽健康的养颜食谱

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。女性们都会喜欢在家里做些简单的食物慰劳自己，尤其现在是食疗的天下，美容养生的食谱就特别受女性欢迎了，现在小编为女性介绍三款既简单又能让女性美丽健康的养颜食谱。一、润肤止痒粥　　材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)　　做法：将炙首乌、黄精放入纱布袋内。锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。　　功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。　　适应：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。二、美颜鸡蛋汤　　材料：腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。　　做法：腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。　　功效：腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素B1、B2等。维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，同时还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统的运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。三、桂圆炖鸡蛋　　用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。　　制法：桂圆肉干用温水洗净。取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。　　功效：补气血，益心气，安神美容。