​怎样做好备孕工作：[2]怀孕后需要补什么

叶酸。所有的补维生素的药都不是非吃不可，跟每个人的体质有关。理论上叶酸应该怀孕前三个月吃到怀孕后三个月，我是知道怀孕后才开始吃，吃了不到60天，做首次围保的时候发现我体内叶酸含量非常高，医生就跟我说不需要吃了。

补钙。第21周开始吃钙片，到32周左右停止，整个孕期补钙不超过90天。这个我也没好好坚持，吃了大概60天，偶尔忘记就不吃了。但是依然没有发生过腿抽筋的现象，每次查微量元素什么的都很好。我吃了两种钙片，都是咀嚼片。

DHA。对孩子的视网膜及大脑发育有帮助，第25周开始吃，可以一直吃。

孕妇维他。补充多种维生素的，孕初期早点开始吃这个可以起到预防呕吐的作用。等我知道开始吃的时候已经怀孕2个多月，呕吐最严重的时候，因为它的味道不好闻，所以我根本吃不下，一吃就吐，只尝试了三天就放弃了。如果能够预见自己可能会呕吐，就从知道怀孕就开始吃吧。

福施福。这个是在行长的大力推荐下吃的，很多人吃整个孕期，我只吃了30天，就是尝试下的感觉。整体觉得，只要不是特别缺哪种维生素，就不用当成事去补，完全可以在吃饭中调节。

还有就是，建议大家积极去参加婚育学校课程。在嘉乐婚育学校里，碰到了很多和我一样的孕妇，并且一起学习，很开心，还能得到专家的辅导，还有课程也都是免费的。