减肥是现代大多数人都比较追求的东西。因此，如何能够健康的，并且有效率的减肥，是我们应该了解的。
工具/原料
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减肥
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健康
方法/步骤
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简单运动：例如郑多燕的小红帽，pick it up，这几类健身操。还有睡觉之前简单的运动动作，空中自行车，竖腿，坚持之后都会有效果的等等。
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代餐：代餐也是时下比较火爆的一种减肥方式，市场上有代餐饼干，代餐粉，代餐奶昔等等不同的产品，通过吃一些高营养，低热量的东西，增加饱腹感，这也是比较健康的一种减肥方式
注意事项
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网上流传的过午不食，过早不食在早期能取得一定效果，但是会降低人体代谢，弊大于利，不推荐的哦。
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健康的饮食，各种营养的搭配以及适当的运动才是减肥的好方法哦。
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