常说五谷杂粮最养人了，还是健康减肥食品。如今五谷杂粮是每个家庭餐桌必不可少的食品。五谷杂粮是个“大家庭”比单个谷物煮的粥营养的多全面的多。营养学家认为，每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康。那每个家庭最常喝的就是五谷杂粮八宝粥，介绍一下五谷杂粮八宝粥的做法。
工具/原料
大米、枣、黑米、葡萄干、枸杞、莲子、江米、玉米片、红豆
步骤/方法
1
先把以上主食洗好，放好备用，煮粥之前最好先把八宝粥用清水浸半小时。
2
打开火，先让水烧开，再放入泡好的五谷杂粮。葡萄干除外，好煮，快好时在放。
3
八宝粥比较难煮，看快好时关火即可，一般半个多小时。等到快熟时放入葡萄干，八宝粥即成。
注意事项
五谷杂粮中含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。五谷杂粮八宝粥做之前先泡半个小时，好煮。信息代码：2248
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