指甲面上出现一条或数条凸起之纵线，常常体现一个人的体质好坏。体力透支、精神连续疲倦即会出现。中年开始甲纵线的数量与深浅逐渐增加，是一种衰老的象征。年轻人出现甲纵线提示呼吸系统或神经系统存在病态。幼儿偏食造成营养不平衡也会出现纵线。
工具/原料
1
豆类
2
南瓜籽
3
红肉
4
牛奶
5
鸡蛋
6
胡萝卜
7
西红柿
8
香蕉
9
水
方法/步骤
1
豆类豆类是生物素的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2
南瓜籽南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
3
红肉常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4
牛奶牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
5
鸡蛋角蛋白（一种蛋白质）是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
6
胡萝卜胡萝卜富含β胡萝卜素，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7
西红柿西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
8
香蕉香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6
9
水身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。