你会得到额外的补水众所周知，没有水，你的身体就无法运作。通过排出毒素，水可以清洁身体。它还有助于在您的身体内携带必需的营养素，并为皮肤和身体提供保湿。但是，有些人不知道的是，人们每天从食物中摄取40％的水分，这就是黄瓜等水果的来源。事实上，黄瓜的水分为95％。所以，当你吃黄瓜时，你基本上是在同一时间喝水。
你会得到必要的营养素黄瓜的卡路里含量低，在一个中等大小的黄瓜中产生15-17卡路里的热量。但是，这种低卡路里的水果含有纤维，碳水化合物，蛋白质，维生素C，K和B，钾，锰，铁，锌，核黄素和镁等营养素。但是，如果你想保留所有这些营养素，请不要去皮。许多营养素，尤其是纤维都存在于外层。
你会开始减肥 由于黄瓜的低卡路里，高营养和高含水量，同时保持你的饱腹感。研究表明，饮用含水量较高的食物的人比饮水较少的人减肥更快。事实上，人类营养，食品和运动部门进行的一项研究发现，饮用水可以增加你燃烧的卡路里，这就是所谓的静息能量消耗。
你会有更清新的气息黄瓜是天然的口气清新剂。由于植物化学物质有助于黄瓜在藤蔓上保护自己免受有害物质的侵害，因此它还可以阻止口腔中的有害细菌。只需用舌头将一片黄瓜放在口腔顶部30秒，以杀死细菌并冷却口腔。
你的血糖会下降黄瓜含有多种抗氧化剂，包括维生素C，β-胡萝卜素和锰，以及黄酮，三萜和多酚，称为木脂素。这些多酚可以减少氧化应激，导致坏胆固醇和血糖水平下降。多酚的摄入类似于许多糖尿病药物，这可能不仅有助于治疗糖尿病，还可能有助于预防糖尿病。
你的头发，指甲和皮肤会有所改善黄瓜含有维生素A，B，C，K，锰，铜和钾，它们是支持身体健康免疫系统的关键。当你的身体和免疫系统健康时，它通常最能反映在你的头发，指甲和皮肤上。黄瓜富含二氧化硅，这对于健康强结缔组织的发育是必需的。硫酸含量也是帮助头发快速生长的关键。硫能够形成强大的粘合力，有助于健康头发的强度。含有硫磺的甲磺酰甲烷（MSM）也是指甲，皮肤，角质形成的必要条件。
你的消化会改善黄瓜含有大量的水和纤维。这两种必需营养素一起帮助食物通过您的身体，促进肠道内的有益细菌，调节肠蠕动，防止便秘。
你的心脏健康会好转由于黄瓜中含有钾，你吃这些绿色水果将有助于你的心脏健康。众所周知，钾水平有助于肌肉，神经和肾脏过滤血液，从而帮助心脏更有效地通过身体移动清洁健康的血液。相比之下，研究发现钾含量过少可能导致心血管疾病。