霜降过后，天气开始变得寒冷，很多人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来，手脚发凉，甚至睡眠时暖不热被窝有统训显示，超过半数的女性有这种手脚跟着天气变凉的现象
方法/步骤
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吃温性食物．辅以中医调理，对于阳气不足引起的手脚冰凉，要从饮食、保暖等日常生活着手，辅以‘!，医针灸、按摩，让身体里外却凌和起来，手脚自然也就不凉了
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首光要注意穿衣保暖，尤其是女性朋贪图美丽穿短裙，手脚冰凉多一与身 体受凉有关，所以保暖是调养的重点。
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少吃凉性食物，如猪肉、海带、木耳、生菜，冬天尤其不要吃冷饮及西瓜等反季竹的凉性食物。可以多吃牛、羊、鸡肉，大自菜、萝卜、坚果、胡萝卜等温性食 物。
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韭菜虽然可以壮阳，但不是所有又阳手脚易发凉的人都适合吃，韭菜又秤“才！阳草”、“起阳草”一般来说，虚体质、阳气不足的人可以吃韭菜。
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适当运动．of活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳龟度较低的运动l．比较适合秋冬季锻炼。
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温水泡脚，不要泡出汗。旧月开水把艾绒（艾条）烫一下，然后把水调至40℃左右泡脚，泡到身卜有些微微发i朝为最好，但字l三怠不要等到出汗，防止气随汗泄。
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晚上把电暖宝、热水袋放到脚部，暖涌泉穴，这个穴位属于心肾两经的科I接点，有回阳救逆的作用，该穴位在脚‘邻心前约共分之一，卷足时足前部凹陷处即是