小学阶段的孩子，精力充沛，喜欢打闹嬉戏。可以有选择的教孩子一些基本的格斗技巧，不但锻炼身体，还有磨练意志的作用。一些基础训练完全可以在家中进行，不但节约了费用，还增加了亲子时间。
工具/原料
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一些基本的体能训练知识。
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必要的格斗技巧，可以上网查询对比。
方法/步骤
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首先必须是孩子有想要学习格斗的愿望或想法。
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从正常的防卫姿势开始，下巴收紧，双手护住自己的头部，眼睛看着前方的情况。
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有人攻击时，如何下潜躲避，并立即移动。当然也可以还击，这可以自行了解。
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基础训练：蹲地移动，蛙跳，俯卧撑，引体向上，深蹲，单脚站立。
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蹲地移动：采用半蹲姿势，不停的快速前后左右移动，每次时间1分钟为宜。
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蛙跳：双手放在后背，蹲地向前跳跃。其实平时回家时跳跳楼梯就不错。
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俯卧撑和引体向上就不说啦。深蹲：其实和马步差不多，注意膝盖不要超过脚尖，上身尽量保持自立。不明白的面对着墙，蹲几次就明白了。呵呵
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单脚站立：非常简单，闭上眼睛，单脚站立即可。此功大善，坚持5分钟即算小成啦。增加平衡感，对身体健康极有好处。如果有睡觉脚凉的效果非常明显。
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请陪着孩子一起训练，以上方法都是在家里可以进行的训练，可以有效的培养孩子的毅力和自信。和孩子一起加油！！！
注意事项
请尽量不要做仰卧起坐，因为背部受到的压力比很大，并非相对安全的锻炼方式。