下面我介绍一款营养粥，经常食用会让你美颜又瘦身：
食材
1
火龙果 1个
2
雪梨 1个
3
银耳 1快
4
木耳 少许
5
冰糖 适量
方法/步骤
1
火龙果取果肉切粒，留果壳待用。
2
雪梨去皮去核后切成粒。
3
银耳及木耳用清水浸软后洗干净。
4
火龙果、雪梨、银耳、木耳及冰糖放入炖锅里文火炖1小时。
5
将炖好的甜品放入火龙果壳中。就可以食用了。
6
火龙果中含有较高的花青素。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
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