女生多吃这些食物对头发有好处

芦笋        据研究表明：芦笋含在大量的蛋白质、维他命A、维他合C和叶酸，另外还含有许多纤维、铁元素。正因为它含有这么多对头发生长有好处的微量元素，能够刺激发丝生长，给头发提供大量硅元素，让头发如此顺滑。

羽衣甘蓝      羽衣甘蓝是我们平时所吃的卷心菜的一个变异品种，它含有大理的维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，在为我们身体提供营养成份的同时，还可以保证把营养输送到我们的发丝和头皮。

西兰花西兰花被称为为“蔬菜皇冠”，它含有大量的维生素A和C，能够促进我们的皮脂产生，另外还可以加速头皮血液循环，让我们的发丝健康生长。

芒果芒果被称为“热带果王”，它含有大量胡萝卜素、维生素等营养成份能够使我们的头皮增加耗氧量，进而促进头皮血液循环，达到养发效果。