top1.反思总结，寻找原因 “才下眉头，却上心头”心事总是会干扰人们的思绪，无论何时何地，总会跳出来影响做事的效率与心情，我们却手无措施。该怎么解决呢？首先，弄清究竟是什么困扰到你。其次，大胆的去解决它。“解铃还须系铃人”自己用适当的方式去解决，不用担心是否会影响到未来，没有什么是不能解决的，有事也会没事的。
top2.转移注意力，大量刷题 最近网络流行一个段子“刷套作业冷静一下吧”没错，遇到心烦的时候，不妨刷套作业冷静一下。可以是一套中等难度的数学卷子，或是几篇英语阅读理解，从易到难，慢慢地，你的注意力会转移到大量的题目中，逐渐忘了那些烦心事！
top3.挥洒汗水，发泄情绪 如果实在学不进去，不妨放下手中的笔，到外面的世界去走走。花草的清香与芬芳，悦耳的鸟叫，此时，换上运动鞋，来一个肆意的奔跑。可以约上好友，一边运动一边聊天，运动分泌的激素相信会让你身心愉悦！还有什么好烦恼分心的呢！
top4.与老师交流，改善学习方法 学不进去，相信一部分是情绪原因，一部分是学习状态与方法问题。这时，你需要一个指导者与引路人，而这个引路人无疑应该是你的老师。主动在课余时间找老师谈谈，告诉他你的问题，相信他会非常乐意帮你解决这类问题！不要忘了，多与老师交流学习的经验与方法！
top5.与小伙伴谈谈心 如果你有烦心事，首先会想到谁？是父母？是老师？还是？相信很多人的答案是好朋友。随着我们年龄的增加，很多人开始不愿向长辈吐露心事，很多问题更愿意向同龄人诉说，因为同龄人与我们有着很多成长上相同的经历与经验。所以，把问题与身边的小伙伴说说，相信他会非常愿意帮助你，切记，找些可靠会保守秘密的朋友，不然又要受到流言的困扰咯！
top6.来一场身心愉悦的旅行吧 “来一场说走就走的旅行”小伙伴们不妨利用小长假，约上好友与长辈，到各地游玩。旅行有利于放松身心，增长阅历。如果假期学不进，可以挑选些自己喜欢的景点游玩。沿途的风景与人，不一样的民风民俗，是否会让你忘却烦恼呢？你会发现，原来世界还有这样一片净土乐地，以前的小世界的烦恼又算的了什么呢？
top7.冥想与放空 冥想，是瑜伽的一种方法。它有助于人们放松放空，提高注意力。乔布斯就有冥想的习惯，冥想有利于人们提高自我管理能力。如果学不进，可以进行适当的冥想，这不仅有利于提高你的注意力，还有利于提高自我约束力，让你在放松的同时可以放空自己哦！
top8.洗个热水澡睡个美美觉吧 最好的放松情绪的方法是什么？那就是吃饱饱，洗个澡，睡个美美觉。温暖的食物不仅会温暖你的胃，还会温暖你的心。舒适的香薰与热水会让你忘记烦恼。盖着舒适的被子好好睡上一觉。在睡前可以写好第二天的学习计划，没错，好好休息，第二天起来又是精神抖擞的新的一天，新的一天里要好好学习，继续奋斗哦！