经常听到一句话，要多喝水。然而，却有人因为喝水太多或者喝水太猛导致了“水中毒”。长时间大量饮水，或者短时间超大量饮水，就有可能引发水中毒。
工具/原料
水
水中毒的症状
水中毒最常见的症状是头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命
水中毒的缓解
1
如果是轻症水中毒，应该立刻停止摄入水分，机体排出多余的水分后，就可以自行恢复
2
中症水中毒，除了立刻禁水，还要采用利尿剂加强水分的排出。一般是采用渗透性利尿剂，如20%甘露醇或25%山梨醇0.2L，静脉快速滴注，也可以用袢利尿剂，如速尿和利尿酸。
3
重症水中毒，除了禁水，利尿外，还要注意补充有效血容量。危急病例可采取血液超滤治疗。明确为抗利尿激素分泌过多者，可以选用地美环素或碳酸铿治疗。
水中毒的预防
1
预防重于治疗，平时正确喝水，可以避免出现水中毒。
2
少量多饮。一般每天喝8杯水较为适合且要分几次喝。每次以100-150ml为好。
3
未渴先饮，有的人不觉得口渴都不会去喝水,这是不对的,如果发现口渴,实际上你的体内已出现脱水状况
4
避免喝冰水。大量喝冷水容易引起消化系统疾病。一般喝10度的淡盐水是最好的
注意事项
运动过后，尽量不要牛饮，喝大量的水时，注意盐和水平衡