果香腰芒炒鱼柳的做法

果香腰芒炒鱼柳的做法果香腰芒炒鱼柳的食材和调料：　　 牛里脊肉 蚝油 荷兰豆胡萝卜 料酒 酱油 盐 生粉 葱 姜　　教您果香腰芒炒鱼柳的家常做法，果香腰芒炒鱼柳怎么做好吃　　1.将莴笋洗净，鱼磷刮去　　2.莴笋去皮切段，鱼切条用盐，胡椒粉稍腌制，腰芒去皮也切成条，蒜头姜剁成蓉　　3.锅中坐油见热，将蒜蓉，姜蓉炸香　　4.另外将莴笋汆水，沥干，再倒入蒜姜蓉中稍翻炒，加盐，胡椒粉，麻油　　5.倒入腌制好的鱼条翻炒至变色　　6.再加芒果条，湿生粉，稍加翻炒，即成