很多女孩子在冬天特别怕冷，即使全身上下裹得严严密密，手脚还是像冰一样冷。中医则认为，手脚冰凉最常见的根本原因是素体气血亏虚、阳气不足、寒邪侵袭、阻滞经脉、阳气不能温布于肢体末端所致。“冷美人”如何过冬？小编为你带来冷美人“解冻”攻略。
方法/步骤
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【攻略一：饮食“解冻”法】调理根本 活血补阳靠多吃辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料促进血液循环来取暖？治标不治本！想要冬天手脚不再冰凉，我们还得先解决阳气不足和气血亏虚的问题。益气助阳的枸杞、补血益气的桂圆肉、益气养血的大枣、温补肾阳的巴戟天等都是改善阳气不足的好帮手；而食用健脾补气的黄芪、补血活血的当归、活血化瘀的益母草、滋阴补血的阿胶和桑椹，再配合补铁，则是调养气血的不二法门；银杏、三七、山楂等药食同源的食物不论是泡茶、熬煮、入菜都可以多吃一些，它们在活血同时更能扩张外周血管、改善微循环、增加血流量，助我们早日摆脱手脚冰凉。
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【攻略二：起居“解冻”法】睡好“子午觉”保持良好的作息习惯，避免熬夜。睡好子时（21点-23点）觉可以养好肝脏、养足气血，而睡好20分钟午时（11点-13点）觉则可以有效补阳。
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【攻略三：运动“解冻”法】利用碎片时间行走行走是告别手脚冰凉的最佳运动。抬头挺胸地大步往前走，双手微曲自然地前后摆动，如此走 上30分钟，促进气血运行，加速新陈代谢，全身都会暖起来。而长期在办公室工作的朋友也要注意别坐太久，每工作30分钟，最好站起来走动2分钟，工作中也 可不时动动手指和脚趾帮助血液循环。
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