巧吃食物不发胖

甜点几乎是每个女人的最爱，这样的食物往往容易给人很大的满足感，但是它也是导致我们发胖的原因之一。所以很多女性为了能够保持身材，不得不和甜点说拜拜了。其实生活中有很多的饮食方式都是导致我们发胖的原因，但是只要我们正确的食用，就可以减少很多不必要的热量摄入。1、巧吃松饼、甜甜圈、脆饼干等甜品这些小零食是很多人的最爱，但是它们中卡路里也是不可低估的。我们可以这些食物作为早餐食用，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。而甜甜圈、松饼和脆饼干的卡路里当然比鸡蛋和苹果要高，所以吃这些食物的时候最好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，一杯蔬菜汁是最好的选择。2、吃快餐有窍门快餐食物往往都是高脂高热量的，它会让我们的体重猛增，虽然偶尔吃少量的汉堡和薯条对于我们的减肥计划无碍。但是，假如你常在外面吃快餐，就要注意如何正确选择自己的快餐食物了。我们可以选择去皮的鸡肉，沙拉不要加过多的酱料，薯条加咖喱酱和水果冻糕都是很好的快餐选择。一块鸡肉番茄三明治只含有320卡路里，但是双层吉士汉堡含有920卡路里。尽量少吃油炸食物，也不要选择熏肉。3、巧选酱料蘸酱是卡路里的寄生场所，当我们吃薯条的时候蘸一下蕃茄甜酱，卡路里就增加了。其实蘸酱的卡路里是由区别的，当你蘸两勺洋葱酱的时候，你增加了60-90卡路里。假如你蘸的是无脂豆酱的话，你只是增加了15-50卡路里。巧妙的选择酱料对于控制体重还是很有效的。