肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，故有“华盖”之称。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为悲（忧），在液为涕。 你的喉咙，鼻子还在不舒服吗？希望这里可以帮到您！ 秋天分初秋、仲秋、晚秋3个阶段，每个阶段都应根据不同的特点进行秋季养生。
工具/原料
各色食材
方法/步骤
1
初秋，暑热还没有完全退去，湿气当令，此时肠胃经过一个夏天的消磨正是最脆弱的时候，容易出现脾胃失调、消化不良，尤其是小孩和老人，所以要注意健脾祛湿。食疗推荐：山药薏米粥
2
食材： 山药30g、大枣10枚、薏米30g、莲肉（去心）15g、小米50-100g、白糖适量。做法：食材洗净一起放进锅里，武火煮沸文火慢煮2小时，最后加入白糖调味即可。功效：健脾祛湿
3
仲秋，秋季的第二个月，暑气散尽天气渐冷，气候开始变得干燥，我们常常会感到口干舌燥、皮肤干燥、大便干结，这时就要注意防燥润肺。中医认为肺喜润恶燥。食疗推荐：五汁饮、百合无花果饮
4
五汁饮食材：梨汁、藕汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜芦根汁做法：将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可。功效：生津止渴，润肺止咳，清热解暑。
5
百合无花果饮食材：百合、无花果、白茅根各5克做法：泡茶或者煮水饮用，可以加少量蜂蜜功效：调节呼吸系统，防止天气干燥环境污染引起的肺燥，益肺养阴。
6
深秋，已经接近冬季，比较寒冷，要防寒护血管。寒邪容易从体表进入脉络，血管遇冷容易发生痉挛，淤堵等。“寒从脚生”脚是全身最怕冷的地方，由于离心脏最远，路程最长，所以到达足部后不仅速度减慢，血量也减少了，足部皮肤薄，脂肪少，保暖差，更容易受寒邪入侵。保暖推荐：红花水泡脚
7
材料：红花20g、当归20g、桂枝10g。做法：煎汤，晚饭后1小时泡脚。功效：散寒、通络、活血。此外，还可以吃些防寒补阳的食物，比如大枣、核桃、枸杞子等END
注意事项
“初秋祛湿，仲秋防燥，晚秋防寒”，保您安然过秋