我们一直提倡用跑步健身，跑步是一种很好的健身运动。它固然是一种简单易行的健身运动，但也要注意方法。归纳为以下十条：
方法/步骤
1
跑步最好每天清晨进行，但浓雾天不宜进行。
3
跑步速度应“慢——快——慢”。时呼吸应有节奏，根据脚着地的频率而“吸——吸——呼——呼——，吸——吸——呼——呼——……”。
4
跑步距离不宜太长，要根据自己的体质而定。雨天不能到室外跑步，可在室内原地跑，以不间断地锻炼。
5
冬天跑步要注意保暖，不然易引起感冒，甚至心脏疾病。
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