猪脚莲藕汤 材料：猪前蹄1只(约350～400克)、莲藕200克、枸杞10粒、黄酒1大匙、姜片3片、盐适量。 做法： 1、猪手洗净剁成小块，放锅中加水煮开，然后捞出冲净; 2、莲藕去皮切块，泡在清水中以免氧化发黑; 3、砂锅中加入适量清水，水开后放入猪手，再调入黄酒，小火煮约1个小时;然后放入莲藕煲至莲藕软糯，最后放入枸杞子略微煮一下，再加盐调味即可。 小编点评：这道汤具有很好的滋补美容的效果，藕片脆硬、爽口，滋阴生津;猪脚含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使你的皮肤圆润饱满、光滑富有弹性。因此，此汤非常适合女性朋友食用。
罗汉果白菜干汤 材料：半个罗汉果，白菜少许，瘦肉100g 做法： 1、将罗汉果以及白菜洗干净待用; 2、把瘦猪肉洗干净，然后切成小块; 3、起锅，把三种食材放入砂锅内，大火煮开后小火慢炖， 小编点评：罗汉果与白菜瘦肉炖汤，有养阴清肺，润燥止渴的功效，干燥的秋天常喝，养生又健康。
银耳沙果汤 材料：银耳适量、沙果适量 做法： 1、将沙果洗净，银耳泡发好; 2、倒入砂锅内加水同煲，大火烧开后小火慢炖，; 3、煮到沙果皮裂开后，在出锅前洒上鼠尾草即可。 小编点评：长期食用银耳能润肤，消除黄褐斑。银耳膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，有减肥的效果哦!但是要记得银耳不要隔夜吃，易食物中毒。
润颜美肤汤 材料：何首、沙参、玉竹、薏仁、蜜枣、猪肺、盐 做法： 1、把何首、沙参、玉竹、薏仁一起洗净待用; 2、猪肺洗净切块，灼水后捞起沥干，备用。 3、锅中放入适量的水，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火慢熬2个小时，最后加入盐和其他调味即可。 小编点评：何首乌有解毒、润肠、通便的作用，还有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的功效，可用于治疗失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛、皮肤瘙痒等疾病。而玉竹则有养颜、润泽的功效。
养生食物最好不要隔夜吃，以免危害健康。
秋季养生注意防干燥，防治上火。
秋季的景象容易影响心情，保健工作要做好。