菠菜含有丰富的营养，胡萝卜素，维生素C，钾，磷，铁等等营养素含量丰富，能够提供给人体多种营养物质
方法/步骤
1
我一直用高压锅蒸东西，冻好的牛肉泥从冰箱取出无需解冻。三文鱼切小块，上下铺柠檬片。另外几个小馒头是以前做好了冷冻的，拿出来蒸一下给娃当点心。
2
菠菜洗净备用。
3
高压锅在蒸东西的时候，菠菜焯水打泥。我习惯在焯水时加入少许牛油果油。
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蒸好的三文鱼块取出打泥。
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调好米粉，放入菜泥三文鱼泥牛肉泥。
6
拌匀就可以吃啦，菜有点多，所以很绿。菜上面撒了少许虾皮粉调味。上面材料用量是等给两个娃娃吃的，有娃娃来做客哈哈哈。
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做好了开始养生之旅吧
注意事项
烹饪菠菜的时候，最好先把菠菜在开水中焯一下，这样可以去除80%的草酸，然后再食用菠菜
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