在冬季我们应该如何保暖呢？

帽子

围巾

头暖。我们只有一层黑黑的头发，夏天可以防晒，冬天可以保暖，可是单有这个够不够呢？许多人会有天一冷就头疼的问题，那是因为我们的头顶受到了寒气，俗话说：“头是诸阳之汇。”这是我们最不能受冻的地方，所以出门的时候如果风大，脑门受凉，那么我们可以戴上一顶帽子，这样既保暖又养生哦。

颈暖。很多人都会买高领的衣服，这是为了防止我们的脖子受凉，风一吹，脖子会冷啊，可是有些人又不喜欢穿着高领的衣服，我们可买一条围巾，松松垮垮的围上去，既美丽又好看哦。

耳暖。耳朵是很容易冻坏的地方，所以就有了护耳这样的东西啦，我们在戴帽子的时候可以直接的护住耳朵也可以买个护耳戴上，以免我们娇嫩的耳朵被冻伤哦。

腰暖。特别是中老年人在突遇冷风后特别容易刺激神经，可能会引起腰部疼痛，甚至旧病复发。这时候我们除了及时增添后的衣服，还要注意夜间睡觉的时候盖好被子;晚睡前可用双手搓腰，使腰部发热，这样是很好的办法哦。

背暖。背部，这是很容易忽略的地方，也是最先知道受凉的地方。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。除了加件背心、马夹，还有一个好办法就是晒太阳啦，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，这样可以让我们的身体发暖哦。

膝暖。膝盖是常发关节炎的部位，这个地方脂肪少，更容易受凉。寒气的入侵很容易让膝盖疼痛。对于女性，冬天不要穿一件薄薄的打底裤之类的裤子。

脚暖。脚是冬天最容易冰冷的地方，有时候一天了脚都没有任何的温度。冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥。要多走动以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，除了暖脚，也可起到养生保健的作用，还能促进睡眠哦。

注意防潮。

多运动。