你每天都坐太久了吧，请避免脊病缠身，颈椎病，颈椎间盘突出，腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎滑脱。。。这些都是脊柱常见病
工具/原料
1
硬板床，椅子
2
汗水
方法/步骤
2
运动防治1，仰卧运动，2，俯卧运动。
3
保暖很重要哦，春夏秋冬都要记得保护好你的脊柱，保暖有助于血液循环。
注意事项
1
正确的用力，避免脊柱再次受伤。
2
适当接受中医治疗，效果更好
上一篇：PS制作人物照片插画效果
下一篇：ps打造简单的人物插画效果
多语言展示
当前在线：1914今日阅读：176今日分享：34