女生经期时忌吃的食物

在女性经期时，因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，会造成抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。中医认为，血得热则行，得寒则滞。所以女性经期饮食就要以忌食生冷为首要原则。 如果饮食性寒，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。三则会损伤器官，引发子宫肌瘤等疾病。因此月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下事项:1.一些酸涩的水果含有各类有机酸，有机酸的会造成血液不流畅，所以经期应该注意少吃。像：黄瓜、冬瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸梅、未成熟味酸之水果。2.一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也会造成血液不流畅的状况，应该避免在经期内食用。3.忌喝冰镇的饮料、吃雪糕。经血是子宫内膜的剥落，由子宫的收缩将经血排出，吃冰镇的东西时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这便是吃过凉的食物造成经痛的原因。若是在经期内，不小心吃了冰镇的食物，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。除了冰镇食品不宜在经期内食用，女性在经期内也要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡。外环境的降低也会造成子宫收缩力度的加大，引起经痛。4.另外，一些有清热凉血的食物也属于生冷食物。如田螺、螃蟹，性大凉，能清热凉血散瘀，女生经期不能出。竹笋：性寒，含有粗纤维和难溶性草酸钙，食用后会引起血液不畅。女性在经期应该少吃。食盐：女生在经期来时不能吃过咸的食物。过咸的食物使体内的盐分和水分储量增多，使血液粘稠，会造成头痛、激动、易怒等现象。