夏日赶走皮肤问题，防晒很重要哦

适量的紫外线照射是身体强健不可缺少的因素之一。但是，过量的紫外线照射就会带来很多皮肤问题了哦，比如晒伤或雀斑等色素沉着。因此，长时间的户外活动就需用遮光的护肤品了，避免紫外线对皮肤的灼伤和遗留色素沉着。

为避免皮肤晒黑，最好用膏状底色厚厚地涂抹，这样才能遮挡日光的直接照射，同时擦用有遮光效果的护肤品，以保护皮肤不被晒黑。除了面部皮肤外，所有露出的部位，如肩、胸、手臂等都要涂遮光护肤品。防晒护肤品的效用一般为2 ～3 小时。因此应勤擦，但必须把汗液和灰尘擦净后，方可涂抹防晒护肤品。

另外呢，预防黄褐斑、雀斑的生长，除了注意防晒外，可多食富含维生素C 的蔬菜和水果。服用维生素C 、维生素E、谷胱甘肽等药物可减少色素合成，使用含果酸、曲酸和熊果苷等天然脱色剂的护肤品也可减轻色素斑。此外，经常保持心情愉快也是预防雀斑的重要因素。过度的焦虑可引起内分泌紊乱和色素代谢异常而加重色素沉着。