夏天劳累了怎么调适自己

春末夏初，天气逐渐火热了。有时候我们稍微地参加一些劳动或运动，都会感觉特别累。就拿“五一”出行来说吧，都会感觉累的。那我们应该怎样调养自己呢？呵呵，我觉得不妨这样试试：1.注意饮食，可适量饮酒。进入夏天天气逐渐炎热，我们的饮食也要适当地调整。比如尽可能吃清淡些，时兴的季节蔬菜水果要多吃，而那些反季节的，则少吃或不吃，因为从中医角度来说，一个季节的东西对应一个季节的食物，这样才能保证“自然平衡”。另外，如果因为活动量大而感到累的话，可适当饮酒，促进血液循环，这对身体还是不错的。2.保证充足的睡眠时间。青少年成长要保证八九个小时的睡眠时间，那我们成年人少说也要七个吧！有道是“吃好不如睡好”。请珍惜睡眠时间吧！切记不要熬夜！3.放松心情，做一些自己想做而又有意义的事。科学家为了一项研究，有时甚至可以十几小时不休息，依然专心致志。可见兴趣对人的影响之大。如果劳累了，心浮气躁了，不妨试一试做一些自己想做而又有意义的事，也许劳累之感会少了很多。 以上经验略请参考，如果对您能有所帮助，也不失为本人的一点功德吧！注意：1.不可因为工作忙或自己的喜好而熬夜。 2.更不能因为情绪的事而赌气“自已伤害自己”，不会爱惜自己。这样会更加使自己身心疲惫，不利于健康。