随着年岁的增长，我们的脏腑器官及其生存环境，愈发复杂，沉淀的化学物也越来越多。如果，不注重改变，会发现我们自己，已经变成一个化学品，散发着臭味，已经失去青春的清新气息。早晨，起床，口气难闻，即使昨天晚上刷牙，也不起作用。主要起因，是胃火旺盛，脏腑的五行失去平衡。吃药，调理。。。等方式，复杂，费钱。 终究需要，我们自身找到平衡。火旺，怎么办？ 用水浇即可。
工具/原料
1
口
2
唾液
方法/步骤
1
早晨，似醒非醒时。姿势：侧卧，枕头不要压到脸上。也可以仰卧，由于地球引力的作用，做深呼吸，肚子不容易向上鼓起。口：嘴唇微闭（张开，容易使口腔内干燥；闭实，则无法吐气）。牙齿，轻轻咬合。（使劲咬，会累）
2
呼吸：鼻子吸气，默数10个数，大约6秒。舌头抵住上颚（有3道棱，选中间位置）。然后，屏住呼吸，默数5个数，大约3秒。而后，口吐气，默数8个数，大约5秒。舌头放平。
3
吸气时：收腹，挺胸吐气时：实腹（鼓起小腹）。口内，会很快产生唾液。积累够多时，可鼓漱36次（鼓起腮帮，漱口。），鼓漱，同时又健脑的作用。分3次咽下。唾液数量少时，可不鼓漱，直接咽下。约吞咽5、6次，即可结束，起床。
注意事项
1
吸气，吐气时，牙齿皆轻咬，这样才会积累唾液。
2
因为肾纳气，所以中间的屏气不能忽略。
3
默数，不要太快。
4
吸气要轻，不能像风箱那样呼哧呼哧。
5
由于缺乏锻炼，我们通常是浅呼吸，即吸气时间短，呼气时间长（呼气不费力，舒服）