知道造成你失眠的原因有哪些么？

有的人在生活中难免会因为一些小事情和别人吵起来，特别是女性。很多人在争吵过后，大脑受到刺激后会有各种的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。因此也就导致了失眠的出现。出了大脑兴奋会引起失眠以外，其他各种不利于睡眠的因素也会引起失眠。　　睡不好的原因常见的有以下几种：　　第一、不健康的生活方式：可能与生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关。比如，长期坐办公室工作者最容易出现夜里睡不好的情况。　　第二、精神压力过大：许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。这是睡不好常见的原因。　　第三、饮食因素：睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，都可能成为夜里睡不好的原因。　　第四、对睡眠持有不正确的态度：如果对失眠持有不正确的态度，就会影响睡眠情绪，进而导致睡不好。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。　　第五、睡眠环境因素：睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。　　往往很多人不知道自己睡不好是什么原因，于是滥用安眠yao来助眠，结果反而引起更为严重的失眠，或是对yao物有了依赖性。因此，如果不知道睡不好往往是什么原因，最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，这样才能最终摆脱睡眠问题。