夏天晚上失眠怎么办

音乐也是可以将我们带入睡梦中。音乐的选择可以是催眠曲，催眠曲一般是轻音乐。END

泡澡使身体极限柔软，飘飘然的进入梦中。我们在高度注意力集中的情况之下，整个人体都是紧绷。入梦或是入睡，需要放松整个身体。END

闭上眼睛深呼吸，想象梦中的美好，天水一线，是梦还是想象。调理是一种在人体无意识的情况从现实梦境进入虚拟梦境。跨越无知觉的防线。END

运动，也可以是劳动，疲劳的眼睛都睁不开。运动的方式多种，主要是一种消耗。不一定要出汗，但身体一定得做功。现在输入文字，也是一种运动。END

晚上看书，眼睛通常是上皮与下皮约会，在床上看会儿书。使眼睛疲劳，最容易入睡。尤其是看一些自己不明白的内容，效果最明显。END