我老公算是正式进入更年期了，身体健康状况很差，心脑血管病缠身，血糖较高，每顿饭前要先打胰岛素才可以吃饭，我感觉很伤感。随之而来的就是脾气变坏，暴躁，不容人，发脾气是家常便饭啦。我想应该有很多这样的男士，进入更年期应该怎样缓解症状呢？
工具/原料
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爱惜自己，爱惜家庭的心态
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运动
方法/步骤
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第一，进入更年期的男士要从几个方面注意调节自己的生活。首先是从心里上调节，俗话说：人过四十天过晌，自己已经到了知天命之年，应该看开一切，工作中不要那么要强了，单位上的事情尽力就好了，不要太过较真了。
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孩子的事情要顺其自然了，一般这个进入更年期年龄段的男士孩子都该大学毕业了，他（她）喜欢干的工作，你就不要阻拦了，他喜欢的对象你就接纳吧，儿孙自有儿孙福。
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第二，生活上要多加注意了，低糖低盐低油的生活要成为常态，再好吃的东西要控制了，因为高盐高糖高油的食物，你自己消化不了，就会积压体内，带来病患了。
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多吃含维生素和钙质的食品，比如，鸡蛋，牛奶，豆类 ，适当吃点粗粮，多吃点蔬菜和水果。
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运动过程中结识几个运动好友，一起运动，说说笑笑，会感觉身心很舒畅，不要再有身份地位的概念，人生路上，相处舒服最重要。
注意事项
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一定把运动提到重要位置，对你的身体健康很有帮助。
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图片来自网络
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