今年五月，我偶然在一美国销行甚广的医药卫生杂志“Prevention”，看见一篇《你愿意每天花几分钟去减低血压吗？？》我当时读了两遍，照着它指示把所谓“IsometricExercise”的“肌肉邉”，试行了几次，随着天天如此练习。 当时虽半信半疑，但五星期后量血压，发现它下降了。初读那篇文章时，我的血压是190-90；自然是太高；医师认为只要低舒张压不超过90，不会发生危险的。实行肌肉邉拥谖逍瞧冢褪鎻垑簲底忠延90降到87，看起来这种治疗是有效的信心增强以后，便不断的每日作此邉尤危膊粩嗖槌鲅獕焊叩蛿底滞较陆怠 今年五月到十一月，血压可说是直线下降。高收缩压190-180-170-160；低舒张压数字是90-87-85-83。我于十月返台省亲，又连续量血压；最后的纪录是142-80，这对一个中老年人是很正常的。我平日对写作的态度一向谨严；苟非自身有此半年实际经历，决不敢随意作此推介。 这个“肌肉松紧操”轻便而又极简单；一学即会，而且随时随地都可练习。有恒心毅力，天天行之，一个月后便可见功效！现在简略说明，凡练习此项肌肉邉诱撸
方法/步骤
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