本人去年刚退伍，在这里给大家教教我们以前是怎么练腹肌的
方法/步骤
1
每天早上起来百米冲刺两趟，俯卧撑一百，蛙跳一百米要快，快速做仰卧起坐直到你坐不动
2
每天下午一个五公里，然后俯卧撑仰卧起坐各一百
3
每天晚上深蹲仰卧起坐俯卧陈各一百，切记做完之后无论多渴都不能喝水
4
以上方法根据个人的身体情况适量而定
注意事项
1
必须每天坚持
2
注意安全
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每天早上起来百米冲刺两趟，俯卧撑一百，蛙跳一百米要快，快速做仰卧起坐直到你坐不动
每天下午一个五公里，然后俯卧撑仰卧起坐各一百
每天晚上深蹲仰卧起坐俯卧陈各一百，切记做完之后无论多渴都不能喝水
以上方法根据个人的身体情况适量而定
必须每天坚持
注意安全