贝氏弧线任意球脚法练习指导

五一长假我搬了新家，远离了市区拥挤的人群和林立的高楼大厦,呼吸着郊区新鲜的空气，感觉是那么的宁静和惬意。对于我来说足球是生命中不可或缺的一部分，这不，忙了几天把家里收拾妥当之后，我立即向老婆请假抱着足球找球场去了。别说，我还真的很幸运，刚出发不久就找到一个体育场。虽然体育场外观破旧，但是场地和草坪都是标准大小，这令我兴奋不已，只是场内空无一人，多少有些寂寞。看着空旷的体育场，我心想何不借此机会练习一下任意球呢？　　任意球一直是我的弱项，以前只是会大力抽射，今天就好好的练一下小贝那样的弧线球。开始踢了几脚感觉真是遭透了，主要的问题是球根本就拉不起来，就算拉起来了也跟大脚长传一样没有力量和速度，郁闷的我灵机一动，让老婆把家里电脑中的小贝任意球集锦发到了我的手机上。于是，我边看视频边练习，效果显著——球的速度和旋转都好了起来，并且找到一些小窍门。　　首先，支撑脚一定要踩在球的侧后方大概20-25厘米的地方，如果太远或者太近触球的动作就会做不完全，球的旋转一定不够。最重要的还是在支撑的同时触球腿充分后摆，以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆，当大腿与支撑腿近乎同一平面的时候小腿要发力，小腿的发力才是保证球快速运行和旋转的关键。在触球的一刹那要保持脚踝的固定，同时脚尖和脚向球运行的相反方向挥动直至动作充分完成，这样球就会向着脚尖的相反方向旋转出弧线。　　虽然还做不到像小贝那样让身体与地面几乎成六十度角——利用腰腹力量拉球使球在运行的时候突然下坠——但是今天的进步也足以让我兴奋上好一阵子的了。就这样，带着些许的兴奋与强烈的饥饿感，我结束了五一长假的第一次“自学”，并开始憧憬明天的到来。