广大高考考生高考前夕会有紧张焦躁的情绪，不仅要着重进行心理上的疏导，食物的调节也很重要，考生宜吃些清淡的食物，不宜吃蛋白过盛的食物，以免考试打瞌睡，下面具体看一下健康食物清单吧
食材
1
鲜奶，吐司 适量
2
排骨，藕 适量
3
小米 适量
4
奶酪，或火腿 根据个人口味
5
醋汁，糖 适量
6
水，枣 适量
方法/步骤
1
早餐吐司配奶酪或火腿，咸的甜的按自己口味，加牛奶搭配。
2
排骨莲藕均是佳品，莲藕性凉，最适夏季食用
3
晚餐小米加红枣，清淡又不失营养
注意事项
不要吃过多，七分饱即可
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