关注血压健康，正常为140/90，采用电子血压计方便操作，实时在家中自测，监测血压状况，及时调节饮食或用药。
工具/原料
家用血压仪一台
方法/步骤
1
桌面放好血压仪，坐好休息5-10分钟，使身心处于平静状态
2
脱去外套，将血压仪臂带套入上臂（注意衣服不要太厚），注意臂带箭头向下，收紧臂带并固定，使上臂有紧握感即可（可插入一个手指的松紧度为宜）。
3
自然舒展手臂于桌面上，手心向上，使臂带与心脏部位同高，按下血压仪开关按钮，开始测量，测量过程中不要移动或者说话。
4
测量完成后，电子血压计屏幕会显示测量的结果，一般上面的数字为收缩压，应小于140为正常，下面的为舒张压，应小于90为正常。
注意事项
1
应在身体平静状态下测量
2
测量过程身体不要移动，不要说话
3
每次测量，应固定同一个时间，同一个手臂
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