现在人的生活越来越好，人们的肚子是越来越大，腰围是每多一分，人也就危险一分，生活中哪些不好的习惯会导致腰围的增加呢
方法/步骤
1
吃饭过快、过饱。吃饭过快，很容易就会吃饱，但这个时候人的大脑还没发出饱的信号，当大脑发出吃饱的信号的时候，这个时间差，你已经又摄入了很多的食物，这个时候其实已经不是饱了，而是撑了
2
吃完饭就睡觉，睡觉的时候人体新陈代谢都变得减缓，肠胃的消化吸收能力也减弱，吸收后没有消耗，就会在身体堆积
3
口味重，食欲好，老是想吃，不注意控制饮食。一吃饭总是见到好吃的就没有把门，很吃，不知不觉就摄入大量的热量，消耗不掉的时候，就会转化成脂肪堆积在人体
4
爱喝啤酒，啤酒本身是粮食做的，啤酒含有很高的热量，人大量喝啤酒后，热量吸收消耗不掉，就会转化成脂肪堆积在腰上，啤酒肚也就是这样由来的
5
饭后坐着不动，窝到沙发里看电视，玩手机。只入不出，人体吸收大量热量，但是没有消耗，坐着不动直接让体内的热量转化为脂肪
6
吃甜食与高果糖饮料，饮料中有一种 高果糖糖浆 的成分，这种糖容易造成腹部脂肪堆积。高果糖糖浆是会直接被利用来堆积脂肪，不会像蔗糖一类会有部分消耗掉
7
压力过大。长期处在高压的状况下，身体就会一产生种压力荷尔蒙，促进身体将多余的糖转变成脂肪，而且会让我们对饱的反应缓慢，所以压力一大就想吃东西，还吃的比平常更多，自然就会增加脂肪的堆叠
8
年龄，人一旦过了30岁，人体激素就会开始减少，新陈代谢减缓，相应的消耗能力就减弱，脂肪堆积就会慢慢显现，这也是很多人30岁之后开始有肚的原因
注意事项
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