常见的刷牙的错误，怎样刷牙才正确？

首先、就是早上起来刷牙的时间。通常我们是早上起来，先刷牙洗脸再吃饭。其实正确的应该是先吃早餐，吃完过一会再刷牙。这样才把留在口腔的食物残渣都刷掉了。

第二、刷牙的方向不正确。很多人刷牙都是横向刷牙，这是不正确的。横向刷牙不能有效清除牙缝的异物和细菌，正确的应该是纵向刷牙。

第三、很多人错误的认为使劲刷牙能刷的干净一些，其实不然，牙齿上的异物不需要太大力刷。太大力刷牙受伤的只能是牙齿本身。

第四、很多人早上起来刷牙用的是凉水，这样的话，其实牙膏的作用就白费了。因为牙膏里的活性物质要在体温差不多的温度里才能起效，所以要用温水刷牙。

第五、刷牙结束时，漱口不要太多次。有些人为了把口腔漱干净，多次漱口。其实这是错误的，把牙膏留在口腔的活性物质都漱口漱掉了。