首先想练好必须实战，自己单练闭门造车是不行的，散打也是中国功夫是融合传统武术的一种形式讲解的就是实战，对战中你才能晓得自己哪里不足去改变。
工具/原料
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各种训练器材
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良好的饮食
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保持睡眠充足
方法/步骤
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首先一个要讲到能实用的功夫必须要练习体魄和抗击打，我是练心意六合拳的里面有很多关于排打，对抗性排打和重器械训练。
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练好体魄筋骨强壮了，能禁得住被击打。期间饮食一定要更上多补充营养像运动员一样高强度训练没有合适的营养补充人体也会吃不消。
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上面讲的都有了，中国武术讲闪转腾挪就是你的反应快不快敏捷度够不够，遇到对手拳过来你是否会慌张，这些都是平时多实战训练得来的。
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讲步伐训练，太重要了练拳不练步必败！人的发力主要就是靠腿部的对撑劲，有的人就会吹平时打打虎虎生风到了实战为啥就不行发不出力呢？
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多去发现你所学武术的缺陷，比如少地面技你就要多去不足这方面技术，少关节技的多去不足就是这样。
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多吸取自由搏击、MMA的训练技术多运用现代训练法去训练，人家的东西很适合现代技击，反而传统的武术有的训练法太落后。
注意事项
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总之就是先抗击打
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在多练体魄力量
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腿法步伐训练尤其重要
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最后送一句老话（手是两扇门全凭脚DA人）
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